خمیردندان مناسب را چگونه انتخاب کنیم؟ راهنمای کامل انتخاب بهترین خمیردندان
انتخاب خمیردندان مناسب شاید در نگاه اول ساده به نظر برسد؛ کافی است وارد فروشگاه شوید و یکی از دهها مدل موجود را انتخاب کنید. اما وقتی با محصولاتی برای سفید کردن دندان، کاهش حساسیت، مراقبت از لثه، جلوگیری از پوسیدگی و کنترل بوی بد دهان روبهرو میشویم، انتخاب بهترین گزینه کمی دشوار میشود.
واقعیت این است که بهترین خمیردندان برای همه افراد یکسان نیست. نیازهای دهان و دندان، میزان حساسیت دندانها، وضعیت لثه، احتمال پوسیدگی و حتی هدف شما از مصرف خمیردندان میتواند انتخاب مناسب را تغییر دهد.
در این مقاله از مجله جاست لاین بررسی میکنیم هنگام خرید خمیردندان باید به چه نکاتی توجه کنید و برای هر نیاز، چه ترکیباتی اهمیت بیشتری دارند.
چرا انتخاب خمیردندان مناسب اهمیت دارد؟
خمیردندان فقط برای ایجاد حس تمیزی و خوشبو شدن دهان استفاده نمیشود. یک خمیردندان مناسب میتواند در کنار مسواک زدن صحیح، به پیشگیری از پوسیدگی و محافظت از مینای دندان کمک کند.
یکی از مهمترین ترکیبات فعال در بسیاری از خمیردندانهای ضدپوسیدگی، فلوراید است. انجمن دندانپزشکی آمریکا نیز فلوراید را یکی از ترکیبات اصلی خمیردندانهای دارای ادعای پیشگیری از پوسیدگی میداند.
بنابراین هنگام انتخاب خمیردندان بهتر است فقط به طعم، ظاهر بستهبندی یا عبارتهایی مانند «سفیدکننده» توجه نکنید و ترکیبات فعال و نیاز واقعی دندانهای خود را نیز در نظر بگیرید.
هنگام خرید خمیردندان مناسب به چه ترکیباتی توجه کنیم؟
۱. فلوراید؛ مهمترین ترکیب برای مراقبت روزانه
اگر هدف اصلی شما مراقبت روزانه و پیشگیری از پوسیدگی است، یکی از اولین مواردی که باید روی بستهبندی بررسی کنید، میزان فلوراید است.
طبق راهنمای NHS، بزرگسالان باید از خمیردندانی با حداقل ۱۳۵۰ ppm فلوراید استفاده کنند. بسیاری از خمیردندانهای معمول بزرگسالان در محدوده ۱۳۵۰ تا ۱۵۰۰ ppm قرار دارند.
روی بستهبندی ممکن است فلوراید با ترکیباتی مانند موارد زیر مشخص شود:
- Sodium Fluoride
- Sodium Monofluorophosphate
- Stannous Fluoride
فلوراید به تقویت مینای دندان و پیشگیری از پوسیدگی کمک میکند.
خمیردندانهای حاوی فلوراید با غلظتهای بالاتر، مانند ۲۸۰۰ یا ۵۰۰۰ ppm، برای برخی افراد با خطر بالاتر پوسیدگی تجویز میشوند و بهتر است بدون توصیه دندانپزشک سراغ آنها نروید.
۲. خمیردندان مناسب برای دندانهای حساس
اگر هنگام خوردن بستنی، نوشیدنیهای داغ یا مواد غذایی شیرین احساس درد یا تیر کشیدن در دندان دارید، ممکن است دندانهای شما حساس باشند.
در این شرایط، خمیردندان برای دندان حساس میتواند انتخاب مناسبتری باشد. برخی ترکیباتی که در محصولات مخصوص حساسیت استفاده میشوند عبارتاند از:
- Stannous Fluoride
- ترکیبات پتاسیم مانند Potassium Nitrate
- Arginine
بررسیهای مورد اشاره انجمن دندانپزشکی آمریکا نشان میدهد ترکیباتی مانند استنوس، ترکیبات پتاسیم و آرژینین میتوانند برای کاهش درد ناشی از حساسیت دندان مورد استفاده قرار گیرند.
اگر حساسیت شدید، مداوم یا رو به افزایش دارید، بهتر است فقط به تغییر خمیردندان اکتفا نکنید و علت اصلی را توسط دندانپزشک بررسی کنید.
۳. خمیردندان سفیدکننده؛ آیا واقعاً دندانها را سفید میکند؟
یکی از محبوبترین انواع خمیردندان، خمیردندان سفیدکننده است.
اما باید بین از بین بردن لکههای سطحی و سفید کردن واقعی رنگ دندان تفاوت قائل شد.
برخی خمیردندانهای سفیدکننده با استفاده از مواد ساینده یا پاککننده، لکههای سطحی ناشی از چای، قهوه و بعضی مواد غذایی را کاهش میدهند. انجمن دندانپزشکی آمریکا نیز حذف لکههای سطحی را یکی از کاربردهای برخی خمیردندانها میداند.
بنابراین ممکن است دندانها تمیزتر و روشنتر به نظر برسند، اما این موضوع با بلیچینگ حرفهای دندان یکسان نیست.
اگر دندانهای حساسی دارید، هنگام انتخاب خمیردندان سفیدکننده بهتر است به ترکیبات محصول و واکنش دندانهای خود نیز توجه کنید.
نکته: فقط به عبارت Whitening روی بستهبندی اکتفا نکنید؛ ترکیبات فعال و هدف واقعی محصول را بررسی کنید.
۴. خمیردندان مناسب برای مراقبت از لثه
سلامت دندان فقط به خود دندانها محدود نمیشود. لثههای سالم نیز بخش مهمی از سلامت دهان هستند.
اگر لثههای شما مستعد التهاب، خونریزی یا تجمع پلاک هستند، بهتر است محصولی را انتخاب کنید که برای کنترل پلاک و مراقبت از لثه طراحی شده باشد.
برخی خمیردندانها دارای ترکیبات فعالی هستند که میتوانند در کنترل پلاک و مشکلات مرتبط با لثه نقش داشته باشند. انجمن دندانپزشکی آمریکا نیز برای محصولات مربوط به کنترل پلاک و ژنژیویت دستهبندی مشخصی دارد.
البته خونریزی مداوم لثه طبیعی محسوب نمیشود و بهتر است علت آن توسط دندانپزشک بررسی شود.
۵. برای بوی بد دهان چه خمیردندانی انتخاب کنیم؟
اگر مشکل اصلی شما بوی بد دهان است، میتوانید به سراغ خمیردندان مخصوص کنترل بوی بد دهان بروید.
با این حال، نباید فراموش کرد که بوی بد دهان همیشه به دلیل انتخاب خمیردندان نامناسب ایجاد نمیشود. خشکی دهان، تجمع پلاک، مشکلات لثه، پوسیدگی و عوامل دیگر نیز میتوانند در ایجاد بوی بد دهان نقش داشته باشند.
به همین دلیل، اگر بوی بد دهان برای مدت طولانی ادامه دارد، بهتر است به جای تعویض مداوم خمیردندان، علت اصلی را بررسی کنید.
۶. آیا خمیردندان بدون SLS بهتر است؟
SLS یا Sodium Lauryl Sulfate مادهای است که در بعضی خمیردندانها برای ایجاد کف استفاده میشود.
وجود SLS بهتنهایی به این معنی نیست که یک محصول نامناسب است. با این حال، بعضی افراد ممکن است نسبت به SLS، اسانسها یا برخی مواد طعمدهنده موجود در خمیردندان واکنش نشان دهند.
انجمن دندانپزشکی آمریکا نیز SLS و برخی اسانسها و مواد طعمدهنده را در میان ترکیباتی قرار میدهد که ممکن است در بعضی افراد باعث تحریک یا واکنشهای حساسیتی دهان شوند.
اگر بعد از استفاده از یک خمیردندان دچار سوزش، تحریک یا ناراحتی دهان میشوید، ترکیبات آن را بررسی کنید و در صورت ادامه علائم با دندانپزشک مشورت کنید.
خمیردندان طبیعی بهتر است یا خمیردندان فلورایددار؟
عبارت «طبیعی» همیشه به معنای «مناسبتر برای دندان» نیست.
در انتخاب خمیردندان بهتر است به جای تمرکز صرف بر طبیعی یا شیمیایی بودن محصول، ترکیبات فعال و کاربرد واقعی آن را بررسی کنید.
برای مصرف روزانه، وجود فلوراید با غلظت مناسب اهمیت زیادی دارد. بنابراین اگر بین یک محصول صرفاً با برچسب «طبیعی» و یک خمیردندان فلورایددار مناسب انتخاب میکنید، بهتر است ترکیبات فعال و شواهد مربوط به اثربخشی را در اولویت قرار دهید.
خمیردندان مناسب کودکان چگونه انتخاب میشود؟
انتخاب خمیردندان برای کودکان با بزرگسالان کمی متفاوت است، زیرا کودکان ممکن است مقداری از خمیردندان را ببلعند.
میزان فلوراید و مقدار خمیردندان مصرفی باید متناسب با سن کودک باشد. NHS توصیه میکند کودکان زیر سه سال از مقدار بسیار کمی خمیردندان استفاده کنند و برای کودکان بزرگتر، مقدار و غلظت فلوراید متناسب با سن در نظر گرفته شود.
برای مثال، کودکان ۳ تا ۶ سال معمولاً باید مقدار خمیردندان در حد یک نخود استفاده کنند و کودکان ۷ سال به بالا میتوانند از خمیردندان حاوی ۱۳۵۰ تا ۱۵۰۰ ppm فلوراید استفاده کنند.
در صورت وجود پوسیدگی یا شرایط خاص، بهتر است انتخاب محصول بر اساس نظر دندانپزشک انجام شود.
آیا طعم خمیردندان مهم است؟
بله، اما نه از نظر تأثیر مستقیم بر سلامت دندان.
طعم مناسب باعث میشود فرد با علاقه بیشتری مسواک بزند و روتین بهداشت دهان را ادامه دهد.
اگر طعم بسیار تند یا نعناعی باعث سوزش دهان شما میشود، میتوانید محصولی با طعم ملایمتر انتخاب کنید. در بعضی افراد نیز مواد طعمدهنده ممکن است باعث تحریک دهان شوند.
هنگام خرید خمیردندان مناسب این ۷ نکته را بررسی کنید
برای اینکه انتخاب خمیردندان مناسب سادهتر شود، هنگام خرید این موارد را بررسی کنید:
۱. میزان فلوراید:
برای بیشتر بزرگسالان، خمیردندان روزانه با حداقل ۱۳۵۰ ppm فلوراید گزینه مناسبی است.
۲. نیاز اصلی دندان:
آیا دندان حساس دارید؟ پوسیدگی برایتان دغدغه است؟ لکههای سطحی دارید؟ یا هدف اصلی مراقبت از لثه است؟
۳. ترکیبات فعال:
به جای توجه صرف به تبلیغات روی بستهبندی، ترکیبات فعال محصول را بررسی کنید.
۴. اعتبار محصول:
محصولی را انتخاب کنید که اطلاعات کامل، ترکیبات مشخص و مجوزهای لازم را داشته باشد.
۵. حساسیت دهان:
اگر یک محصول باعث سوزش یا تحریک دهان میشود، استفاده از آن را ادامه ندهید.
۶. سفیدکنندگی:
خمیردندان سفیدکننده بیشتر برای کاهش لکههای سطحی کاربرد دارد و جایگزین درمانهای حرفهای سفید کردن دندان نیست.
۷. نیازهای شخصی:
خمیردندانی که برای یک فرد عالی است ممکن است برای فرد دیگری مناسب نباشد.
اگر برای مقایسه و انتخاب محصول مناسب به گزینههای بیشتری نیاز دارید، میتوانید بخش محصولات بهداشت دهان در جاست لاین را بررسی کنید و محصول را بر اساس نیاز خود انتخاب کنید.
چگونه از خمیردندان درست استفاده کنیم؟
حتی بهترین خمیردندان هم بدون روش صحیح مسواک زدن نمیتواند نتیجه مطلوبی داشته باشد.
برای بیشتر افراد، مسواک زدن با خمیردندان حاوی فلوراید حداقل دو بار در روز توصیه میشود.
بعد از مسواک زدن بهتر است خمیردندان را تف کنید و بلافاصله دهان را با حجم زیادی از آب نشویید؛ زیرا شستوشوی دهان میتواند فلوراید باقیمانده روی دندانها را کاهش دهد. NHS نیز توصیه میکند بعد از مسواک زدن، خمیردندان تف شود و دهان بلافاصله با آب شسته نشود.
در کنار مسواک، تمیز کردن فضای بین دندانها نیز اهمیت دارد.
جمعبندی؛ بهترین خمیردندان کدام است؟
در پاسخ به سؤال «خمیردندان مناسب را چگونه انتخاب کنیم؟» باید گفت که یک محصول واحد برای همه بهترین نیست.
اگر هدف شما مراقبت روزانه و پیشگیری از پوسیدگی است، وجود فلوراید با غلظت مناسب اهمیت زیادی دارد. برای دندانهای حساس، خمیردندان ضدحساسیت میتواند انتخاب مناسبتری باشد. اگر دغدغه شما لکههای سطحی است، خمیردندان سفیدکننده ممکن است کمککننده باشد و برای مراقبت از لثه نیز باید به ترکیبات و کاربرد معتبر محصول توجه کرد.
در نهایت، هنگام خرید خمیردندان مناسب بهتر است به جای انتخاب صرفاً بر اساس تبلیغات یا ظاهر بستهبندی، نیاز واقعی دهان و دندان، ترکیبات فعال و میزان فلوراید را بررسی کنید.
اگر میخواهید محصولات مرتبط با بهداشت دهان و دندان را یکجا ببینید و بر اساس نیاز خود انتخاب کنید، میتوانید به فروشگاه جاست لاین سر بزنید.
اگر پوسیدگی مکرر، حساسیت شدید، خونریزی لثه یا درد مداوم دارید، انتخاب خمیردندان به تنهایی کافی نیست و مراجعه به دندانپزشک اهمیت دارد.
